瑜伽,意味着对身体、精神以及对神的尊敬,瑜伽,意味着对所有精神和肉体力量的驾御;瑜伽,意味着对人类的智力、大脑、情感和意志的规范;瑜伽,意味着精神的平衡,让你能够均衡地审视生活的各个方面……神秘、和谐、自由、健康、柔切、平衡
这就是瑜伽。

瑜伽 第1张

美国的《时代》周刊曾载文:如果地球上发生了巨大的变动,人类面临灭亡的危机的话,被认为唯一可以活下来的只有印度人。因为印度人的身体,被6000多年的瑜伽武装得固若金汤。有数据统计,在美国,约有1500万人在练习瑜伽。而我们能够看到的是:街头街尾,寻常巷陌,到处都有关于瑜伽的宣传,你所知道的每一个健身房几乎都开设了瑜伽课程……能如此令人着迷,瑜伽到底是什么?

瑜伽 第3张

瑜伽是一种集智育和体育于一身的练习方法,但它不同于体操和舞蹈,也不同于一般的有氧练习,因为它不仅仅是一种运动——它起源于印度的哲学,是一种融汇了哲学、科学和艺术的、非常古老的修炼方法。
考古学家曾在印度河流域发掘到——件距今有5000多年历史,却依I旧保存完好的陶器,上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态,由此可见瑜伽历史之久。

 

瑜伽 第5张
瑜伽—词是由梵语词根yug或yuj音译而来,它原本的意思是“给牛马套辄,即驾驭牛马”,后被引申为“自我调控身心,使身心统—”,成为印度教多种修行体系的总称。同时,瑜伽也有“—致、结合、联系”之意,这也是瑜伽的宗旨———通j过练习,使身体和心灵相互连结,达到一种和谐的状态,以帮助人们发挥最大的潜力。

瑜伽 第7张
瑜伽源自印度。古印度人相信人可以与天合一,他们将一些古老而易于掌握的身体技巧融入俞伽姿势之中,期望通过练习渝伽,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,达到身体、心灵、精神三者和谐统一的目的。他们将瑜伽的修炼方法融入日常生活中而奉行不渝,瑜伽因此成为印度哲学和文化体系中不可分割的重要部分,亦因此得以流传干年。

瑜伽 第9张
瑜伽强调力量的和谐,强调对身体和呼吸的调节,因此,它是温和、柔韧、自然而健康的。瑜伽中各种扭、转、叠、
弯的独特动作能使身体的每块肌肉、每个骨节、每个内脏都得到完全地放松和舒展;它还能打通全身血脉和经络、缓解疲劳,使你的身体更加健康,体质更加优良;长期坚持,甚至还能塑身美体延缓衰老。

瑜伽 第11张
《瑜伽经》内有一梵语箴言:Yoga Citta Vrtti Nirodha ( Yoga,瑜伽;Citta,意识;Vrtti,各种情绪及倾向;Nirodha,控制)。此语能很好的阐述瑜伽地精粹:瑜伽帮助你用意识控制自己的情绪。人体内的腺体有50余种,每一种控制一种情绪,诸如生气、恐惧、害羞等。瑜伽能通过刺激不同的腺体,并配合以精神练习,从而达到用意识控制情绪的目的。

瑜伽 第13张
经过几千年的沉淀与升华,瑜伽因其对身体、精神的有益调节,越来越为现代人所接受和推崇。从欧美到亚洲,越来
越多的人加入到修习瑜伽的行列,它也因此而成为时下最为时尚、流行的一种健身方式。

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